皆さんデブ菌とヤセ菌って知っていますか？

「知らないけど、デブ菌は太り、ヤセ菌は痩せる菌？」なんて想像されますか？

全くその通りです。

腸内細菌には、デブ菌とヤセ菌が存在しています。

デブ菌が増えると太りやすい体質となり、ヤセ菌が増えると痩せやすい体質となります。

実はこのデブ菌とヤセ菌は、日和見菌に属しています。

「デブ菌」悪玉菌と仲良しで、大好物は高脂肪、高糖質、低植物繊維などの高カロリーな食べ物です。

欲張りな性格で、栄養吸収が終わり、便にしかならない残りカスからも栄養を取ります。

つまりわずかな食べ物から沢山のエネルギーを作れるので、余ったエネルギーを脂肪として蓄えてしまいます。

「ヤセ菌」善玉菌と仲良しで、大好物は植物繊維や低糖質、低脂肪な食べ物です。

これらを発酵させ、短鎖脂肪酸を作り、脂肪の吸収を抑えたり、体内の脂肪の燃焼を助けます。

デブ菌とヤセ菌はお互いライバル同士です。

デブ菌が増えればヤセ菌が減り、ヤセ菌が増えればデブ菌は減ります。

面白いですね！

やはり食事に気をつけていきましょう！