毎日食事の際に摂取している油が、シワや肌荒れなどと関係してるってご存知でしたか？

肌トラブルの原因の一つにターンオーバーの乱れがあります。

まず肌の表面はオメガ９系脂肪酸が含まれた皮脂で覆われ、過剰な水分の蒸発を防いでいます。

その内側の表皮には潤いを保つためのセラミドが！このセラミドには、オメガ６系の脂肪酸が必要なんですね。

そして絶えずターンオーバーにより新しく細胞を生まれ変えさせるためには、オメガ３系の脂肪酸が欠かせないんです。

この細胞の代謝が落ちると、皮膚のターンオーバーが乱れ、皮脂や表皮の水分バランスが乱れ、肌トラブルへとつながってしまうということですね。

ということで、美しい肌を維持するためには、

オメガ３、６、９系の脂肪酸の適正なバランスの摂取が必要になるということです！

じゃあ！オメガ○系の脂肪酸は、何からとればいいの？

またお肌にも大敵な油ってどんなの？

について次回お伝えしていきますね！